Không chỉ có thực phẩm chức năng mà nhiều loại trái cây cũng giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới cực hiệu quả. Vậy chọn tiêu thụ những loại hoa quả nào để cải thiện sinh lý? Hãy cùng bài viết dưới đây điểm qua top 10 loại trái cây tuyệt vời trong chăm sóc sức khỏe phái mạnh bạn nhé
Những loại trái cây giúp tăng cường sinh lý nam giới
Trái cây không chỉ có công dụng tuyệt vời trong việc nâng cao sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp. Nhiều loại hoa quả còn được biết đến là thực phẩm tuyệt vời giúp nâng cao sinh lý nam giới.
Chuối
Chuối được biết đến là loại trái cây có nhiều công dụng với việc gia tăng khả năng sinh sản nam giới. Quả chuối chứa nhiều kali, vitamin B6 và manga – chất đóng vai trò cải thiện chất lượng cũng như khả năng vận động của tinh trùng. Bên cạnh đó, vitamin B6 sẽ giúp tối ưu hóa testosterone tạo nên những tế bào hồng cầu để giúp hệ thần kinh hoạt động ổn định, tăng cường sinh lý.
Chuối giúp nâng cao chất lượng tinh binh
Táo
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng quả táo là trợ thủ đắc lực trong chuyện phòng the nhờ chứa nhiều quercetin – một flavonoid có vai trò then chốt thúc đẩy tuần hoàn. Loại flavonoid này cũng giúp điều trị rối loạn cương dương và kiểm soát các triệu chứng viêm tuyến tiền liệt hiệu quả. Bổ sung táo vào chế độ dinh dưỡng không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp đời sống tình dục thêm lành mạnh.
Xoài
Chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, xoài là loại trái cây rất tốt cho sinh lý của nam giới. Thường xuyên ăn xoài giúp phái mạnh được phục hồi tái tạo các mô tế bào của cơ thể, đặc biệt là cơ quan sinh dục. Bên cạnh đó, các thành phần trong xoài cũng giúp khắc phục các vấn đề rối loạn sinh lý như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, và nâng cao chất lượng tinh trùng.
Quả dứa
Nhắc đến các loại trái cây hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh lý chắc chắn không thể bỏ qua quả dứa. Với hàm lượng magie dồi dào, dứa có thể giúp cơ thể tận dụng tối đa chất axit ascorbic, thiamine và biotin, tổng hợp các axit béo và bảo vệ tuyến giáp. Đặc biệt, dứa cũng chứa rất nhiều vitamin B1, vitamin C, chất xơ… có vai trò cải thiện hệ thống miễn dịch, tăng năng lượng và cải thiện chất lượng tinh binh.
Kiwi
Trong quả Kiwi chứa nhiều vitamin C, khoảng 95% và vượt qua cả cam, do đó kiwi được nhiều người yêu thích trong việc nâng cao sức khỏe và ổn định huyết áp, phòng tránh đột quỵ. Đặc biệt, loại trái cây này có chứa rất nhiều khoáng chất như magie, kali và đồng rất tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới. Sự góp mặt của kiwi trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày giúp phái mạnh bền bỉ hơn trong chuyện chăn gối.
Kiwi giúp phái mạnh thêm mạnh trong chuyện chăn gối
Nho
Nho là trái cây chứa nhiều dinh dưỡng và có gần 80% là nước, 15 – 30% là đường cùng nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe như vitamin A, K, B1, B6, B12, sắt, canxi, magie… Những thành phần này đều mang đến công dụng tăng cường sinh lý nam giới và nâng cao chuyện chăn gối.
Dưa hấu
Những nhà khoa học tại Đại học Texas, Mỹ đã đưa ra những kết luận qua các nghiên cứu về hợp chất hữu cơ citrulline trong dưa hấu có thể kích hoạt các mạch máu thư giãn. Công dụng này tương tự viagra do đó khi ăn vào cơ thể citrulline sẽ được chuyển đổi thành axit amin giúp tăng cường axit nitric giúp điều trị yếu sinh lí, rối loạn cương dương.
Đu đủ
Nếu muốn cải thiện đời sống sinh lý nam giới, đừng quên bổ sung đu đủ trong khẩu phần dinh dưỡng. Bởi quả đu đủ chứa nhiều hàm lượng vitamin A và E giúp phòng ngừa tình trạng oxy hóa cholesterol. Thành phần vitamin C trong đu đủ còn có vai trò hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý nam giới cực hiệu quả.
Quả chanh dây
Chanh dây rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin C. Ngoài ra, loại hoa quả này còn chứa nhiều hợp chất sinh học có khả năng cải thiện sức khỏe tình dục. Thêm chanh dây vào các chế độ ăn uống còn có công dụng giảm nguy cơ những vấn đề về sức khỏe sinh lý ở nam giới.
Chanh dây là loại trái cây giúp giảm các vấn đề sinh lý ở nam giới
Việt quất
Việt quất là cái tên cuối cùng trong danh sách các loại trái cây tốt cho sức khỏe sinh lý. Loại quả này có chất xơ hòa tan vô cùng dồi dào, mang đến khả năng ngăn chặn cholesterol xâm nhập vào động mạch cũng như hỗ trợ hệ tiêu hóa đào thải khỏi cơ thể. Việt quất còn chứa nhiều hợp chất tự nhiên giúp tăng lượng máu bơm đến dương vật từ đó cải thiện chức năng sinh lý nam giới.
Lưu ý khi sử dụng trái cây tốt tăng cường sinh lý
Ngoài việc lựa chọn những loại trái cây tốt, để đạt được những lợi ích tăng cường sinh lý, phái mạnh còn cần có nhiều lưu ý khi tiêu thụ hoa quả tránh gây hại cho cơ thể:
- Nên ăn trái cây vào buổi sáng và hạn chế ăn trước khi ngủ vì hàm lượng fructose sẽ dễ gây rối loạn giấc ngủ.
- Ăn trái cây trước hoặc sau bữa ăn 1 – 2 tiếng để không gặp tình trạng đầy hơi, khó tiêu.
- Chọn ăn trái cây theo mùa và đa dạng các loại trái cây, không nên ăn một loại để tránh thừa dinh dưỡng không tốt cho sức khỏe.
- Nên ưu tiên chọn mua trái cây được trồng theo phương pháp thuần tự nhiên để đảm bảo chất lượng tốt nhất.
Nên ăn nhiều trái cây để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể
Như vậy chúng ta đã cùng điểm qua top 10 loại trái cây tốt cho nam giới, giúp tăng cường sức khỏe sinh lý một cách hiệu quả. Đừng quên khi chọn mua trái cây nên ưu tiên những nơi bán trái cây trồng thuần tự nhiên để đảm bảo độ ngon cũng như an toàn cho sức khỏe.
