Không chỉ mang đến hương vị ngọt thanh, chua nhẹ rất hấp dẫn mà măng cụt còn chứa giá trị dinh dưỡng tuyệt vời. Vậy mẹ bầu ăn măng cụt được không? Có những lưu ý nào khi sử dụng măng cụt với phụ nữ đang mang thai? Tất tần tật các thắc mắc này sẽ được giải đáp ngay trong bài viết dưới đây.
5 lợi ích khi ăn măng cụt đối với bà bầu
Bầu ăn măng cụt được không? Theo đó, câu trả lời từ các chuyên gia là CÓ. Đồng thời, các chuyên gia cũng cho biết rằng ăn loại quả này với số lượng vừa phải đều có lợi cho mẹ và thai nhi. Quả măng cụt chứa nhiều dinh dưỡng giá trị, ăn 2-3 quả/ngày giúp bảo vệ các bé khỏi nguy cơ suy dinh dưỡng cũng như dị tật bẩm sinh. Một số lợi ích quả măng cụt mang đến cho các mẹ bầu như:
Tăng cường hệ miễn dịch
Măng cụt mang lại lượng vitamin C dồi dào giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho các mẹ bầu. Giá trị dinh dưỡng từ quả cũng giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng, nguy cơ gây hại cho cả mẹ và thai nhi. Vitamin C chứa trong quả còn góp phần thúc đẩy cơ thể mẹ bầu sản xuất collagen, cải thiện độ đàn hồi làn da và phần nào đẩy lùi tình trạng rạn da khi mang thai.
Măng cụt giúp các mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống các bệnh khi mang thai
Ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ
Bầu ăn măng cụt có tốt không thì không cần phải bàn cãi, ăn loại quả này giúp các mẹ bầu tránh tình trạng thiếu sắt. Từ đó thúc đẩy hoạt động của tế bào máu để ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ. Đặc biệt vitamin C chứa trong quả còn giúp các mẹ có thể hấp thụ sắt từ các nguồn dinh dưỡng khác một cách tốt nhất.
Hỗ trợ điều trị táo bón
Nhiều nghiên cứu y khoa cho thấy một nửa số phụ nữ mang thai thường mắc táo bón. Tuy nhiên, măng cụt là loại hoa quả hoàn toàn có thể giúp các bà bầu giảm bớt tình trạng khó chịu này. Vì thế, để giải đáp cho thắc mắc mẹ bầu ăn măng cụt được không thì không chỉ mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng, loại quả này còn giúp thúc đẩy chất xơ, hỗ trợ đào thải phân nhẹ nhàng, nhanh hơn. Đặc biệt, chất xơ bên trong măng cụt còn đóng vai trò giảm thiểu các nguy cơ về biến chứng thai kỳ.
Hỗ trợ kiểm soát tiểu đường thai kỳ
Bầu ăn măng cụt có tốt không là điều mà nhiều bà mẹ lo sợ hiện nay khi vừa mới mang thai con trong lần đầu tiên. Tuy nhiên, các mẹ không phải lo lắng bởi đây được xem là phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho bệnh tiểu đường nếu các bà mẹ sử dụng đúng cách.
Bầu ăn măng cụt trong khi mang thai sẽ giúp điều chỉnh được lượng đường trong máu rất hiệu quả. Dinh dưỡng từ loại quả này cũng sẽ góp phần bảo vệ các mẹ khỏi tác động nguy hiểm từ bệnh tiểu đường khi mang thai.
Măng cụt giúp cân bằng lượng đường huyết thai kỳ ổn định
Làm đẹp da
Ngoài việc phòng tránh các bệnh khi mang bầu, măng cụt còn giúp các mẹ đang mang thai cải thiện làn da của mình. Mới có bầu ăn măng cụt được không thì rất nên ăn bởi loại quả này chứa nhiều vitamin A, C cùng các chất chống oxy hóa.
Việc ăn măng cụt thường xuyên, 2-3 quả/ngày giúp các mẹ giữ được độ ẩm của da, ngừa lão hóa và nhiều bệnh về da khác. Nước măng cụt bôi lên da còn là bài thuốc hữu hiệu hỗ trợ điều trị các vấn đề về da như eczema và mụn trứng cá.
Bà bầu mấy tháng được ăn măng cụt?
Cùng với thắc mắc bà bầu ăn măng cụt được không thì mang bầu mấy tháng mới được ăn măng cụt cũng là thắc mắc của nhiều chị em. Theo đó, có thể ăn măng cụt trong suốt chu kỳ mang thai bởi đây là loại quả chứa nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và thai nhi nếu ăn đúng cách và đúng lượng.
Mẹ bầu có thể măng cụt trong suốt thai kỳ, tuy nhiên cần ăn đủ lượng và đúng cách
Bầu 3 tháng đầu có ăn măng cụt được không? Câu trả lời là có, tuy nhiên chỉ nên ăn từ 2-3 quả măng cụt mỗi ngày. Loại quả này với hàm lượng axit lactic cao nên khi ăn nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
5 lưu ý khi ăn măng cụt an toàn cho bà bầu
Bầu 3 tháng đầu có ăn được măng cụt không sẽ không phải là điều mà các mẹ lo lắng, ngược lại các mẹ nên quan tâm đến ăn măng cụt thế nào đúng cách. Bởi loại quả này tuy mang đến nhiều dinh dưỡng, nhìn chung khá an toàn cho mẹ và thai nhi nhưng cần chú ý và ăn với lượng vừa phải.
Mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu chỉ nên ăn 2-3 quả măng cụt/ngày
- Mỗi ngày, các mẹ mang bầu chỉ nên ăn khoảng 2-3 quả mỗi ngày tương đương 300-400gram.
- Ăn măng cụt sau bữa chính từ 1-2 tiếng và không nên ăn khi bụng đói.
- Chọn lựa măng cụt còn tươi, mẹ bầu tránh những quả bị héo vì rất dễ mất đi các hàm lượng vitamin và dinh dưỡng chứa bên trong.
- Nên mua và sử dụng măng cụt hữu cơ, canh tác theo phương pháp thuận tự nhiên, không sử dụng hóa chất.
- Ăn măng cụt kết hợp với nhiều loại trái cây khác để cân bằng dưỡng chất cũng như có chế độ ăn đa dạng hơn.
Trên đây là những thông tin chi tiết về vấn đề bầu ăn măng cụt được không. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích với các bà mẹ đang mang thai hiện nay và muốn ăn măng cụt nhưng còn phân vân vì lo lắng về sức khỏe.
