Những thực phẩm có màu vàng – cam không chỉ bắt mắt mà còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể, đặc biệt là các hợp chất chống oxy hóa như beta-carotene, vitamin C và flavonoid. Điều đáng nói là nhiều loại trong số đó lại rất quen…
Tháng: <span>Tháng 3 2026</span>
Giảm cân luôn là mục tiêu của nhiều người, nhưng không ít trường hợp rơi vào vòng lặp “giảm nhanh – tăng lại” do áp dụng phương pháp cực đoan hoặc phụ thuộc vào thuốc. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cách tiếp cận hiệu quả và bền vững hơn…
Khi tập luyện hoặc vận động, có người chỉ sau vài phút đã “ướt đẫm áo”, trong khi người khác lại gần như không ra mồ hôi. Điều này khiến nhiều người tin rằng ra mồ hôi nhiều là dấu hiệu của cơ thể khỏe mạnh và “đào thải độc…
Trái cây luôn được xem là thực phẩm lành mạnh, giàu vitamin và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng thời điểm ăn trái cây và cách ăn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng hấp thu dưỡng chất. Một số thói quen…
Gan là cơ quan nội tạng lớn, tham gia hàng trăm chức năng sống còn như chuyển hóa dưỡng chất, hỗ trợ tiêu hóa, dự trữ năng lượng và xử lý nhiều chất mà cơ thể hấp thu mỗi ngày. Chính vì vậy, chế độ ăn uống có ảnh hưởng…
Khi nói đến protein, nhiều người thường nghĩ ngay đến thịt, cá, trứng hoặc sữa. Trong khi đó, rau xanh thường được xem chủ yếu là nguồn vitamin và chất xơ. Tuy nhiên, trên thực tế, rau xanh cũng chứa một lượng protein nhất định và có thể góp phần…
Ăn thịt hay ăn thuần chay – đâu là lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe và tuổi thọ? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm trong bối cảnh xu hướng ăn uống lành mạnh ngày càng phổ biến. Một số ý kiến cho rằng chế độ ăn…
Collagen là thành phần quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc của làn da. Tuy nhiên, sau tuổi 25, lượng collagen trong cơ thể bắt đầu suy giảm tự nhiên. Bên cạnh việc chăm sóc da từ bên ngoài, chế độ dinh dưỡng – đặc biệt…
Khi thời tiết chuyển lạnh, những món hầm nóng hổi luôn mang lại cảm giác ấm áp và dễ chịu cho cả gia đình. Không chỉ đơn thuần là món ăn truyền thống, các món hầm chế biến từ nguyên liệu hữu cơ còn giúp bổ sung dinh dưỡng tự…
