Trái cây là nguồn thực phẩm lành mạnh, cung cấp nguồn dinh dưỡng tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Trong đó, tác dụng nổi bật nhất của các loại hoa quả phải kể đến là hỗ trợ nâng cao sức khỏe tim mạch cũng như giúp ngăn ngừa những biến chứng như: suy tím, nhồi máu cơ tim hay thậm chí và đột quỵ. Cùng bài viết dưới đây tìm hiểu những công dụng tuyệt vời của trái cây với người bệnh tim mạch nhé!
Những công dụng đặc biệt của trái cây với người bệnh tim mạch
Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe và thể trạng, bao gồm cả sức khỏe của hệ tim mạch. Việc bổ sung các dưỡng chất có lợi cho tim mạch từ những nguồn thực phẩm lành mạnh luôn được đánh giá cao giúp cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả. Và hoa quả là nguồn cung dưỡng chất có lợi, không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch rất tốt.
Cung cấp chất xơ cho cơ thể
Trái cây chứa nhiều chất xơ mang đến công dụng đặc biệt trong việc ngăn chặn các chất béo xấu xâm nhập vào cơ thể, cụ thể là máu qua đường tiêu hóa. Chất xơ hòa tan khi đi vào trong cơ thể sẽ hình thành một lớp màng nhầy, từ đó giúp cơ thể hạn chế hấp thụ lượng chất béo có hại, kiểm soát cholesterol xấu. Điều này góp phần hạn chế nguy cơ suy tim, đột quỵ.
Trái cây là nguồn cung chất xơ hòa tan dồi dào cho người bệnh tim mạch
Bổ sung lượng vitamin cần thiết
Hoa quả chứa nhiều vitamin thiết yếu để có thể mỗi người duy trì sức khỏe tim mạch luôn được an toàn. Những thành phần vitamin C và E có công dụng chống lại những tổn thương do căng thẳng oxy hóa, cải thiện khả năng co bóp cơ tim và chất lượng mạch máu. Thành phần vitamin B giúp chúng ta được bảo vệ khỏi những biến chứng suy tim, đột quỵ và thiếu máu.
Mang lại nguồn khoáng chất tốt
Ngoài những vitamin cần thiết, một số loại trái cây còn cung cấp nguồn khoáng chất có lợi cho cơ thể như magie, canxi, kali. Trong đó, thành phần kali có công dụng đẩy lùi rối loạn nhịp tim, cải thiện tình trạng huyết áp thấp. Magie và canxi mang đến tác dụng giúp tim co bóp hiệu quả, từ đó quá trình vận chuyển máu đi khắp cơ thể được dễ dàng hơn.
Giúp cơ thể chống oxy hóa
Trái cây chứa hàm lượng polyphenols rất cao, gồm nhiều thành phần như quercetin, catechin, kaempferol… Đây là những nhóm chất chống oxy hóa có công dụng đẩy lùi các tổn thương, viêm nhiễm ở tế bào, giảm lượng cholesterol xấu cũng như giúp kiểm soát đường huyết an toàn.
Trái cây cung cấp nhiều dưỡng chất chống oxy hóa cho cơ thể
Cung cấp carotenoids
Không chỉ chứa nhiều polyphenols, trái cây còn cung cấp nhiều carotenoids – một trong những nhóm chất chống oxy hóa có công dụng đặc biệt với người bệnh tim. Nhóm chất này hỗ trợ ngăn chặn các bệnh liên quan đến tim mạch như xơ vữa động mạch, suy tim và đột quỵ
Người bệnh bị tim mạch nên ăn loại trái cây nào?
Những loại trái cây cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe hệ tim mạch mà người bị bệnh tim không nên bỏ qua như:
Quả táo
Đây là loại trái cây có nguồn chất xơ vô cùng dồi dào, giàu chất chống oxy hóa và polyphenol có lợi cho hệ tim mạch. Khi ăn táo thường xuyên, hợp chất polyphenol sẽ giúp giảm lượng cholesterol xấu. Không những vậy, táo cũng chứa nhiều kali giúp điều hòa huyết áp và nhịp tim một cách hiệu quả.
Quả cam
Cam là loại hoa quả chứa nhiều pectin tốt cho hệ tim mạch nên bạn có thể bổ sung vào khẩu phần dinh dưỡng của mình để phòng ngừa các bệnh về tim mạch. Không những vậy, cam cũng chứa nhiều vitamin C và chất xơ hòa tan, giúp cơ thể dễ dàng loại bỏ lượng cholesterol xấu.
Quả cam chứa nhiều vitamin C rất tốt cho người bị bệnh tim
Quả kiwi
Nhắc đến những loại hoa quả tốt cho người bệnh tim không thể bỏ qua kiwi, một trong những siêu thực phẩm có công dụng đặc biệt trong việc bảo vệ hệ thống tim mạch. Kiwo chứa nhiều thành phần vitamin B, C và E giúp làm giảm sự xuất hiện của cục máu đông làm đau tim và đột quỵ.
Quả nho đỏ
Quả nho đỏ đã được chứng minh có thể phòng ngừa các bệnh lý hệ tim mạch qua việc hạ huyết áp và cải thiện chất lượng máu bởi chứa nhiều chất oxy hóa của nhóm polyphenols. Không những thế, nho đỏ cũng chứa nhiều vitamin C, vitamin K, chất xơ và đặc biệt là kali có vai trò ổn định nhịp tim cũng như loại bỏ các mảng bám trong mạch máu.
Kali trong nho đỏ giúp cải thiện nhịp tim luôn ổn định
Quả lê
Quả lê được nhiều người yêu thích bởi không chỉ có hương bị ngon ngọt mà còn rất có lợi cho sức khỏe tim mạch nhờ chứa nhiều khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Những thành phần này mang lại công dụng làm giảm huyết áp, lượng cholesterol và giúp cơ thể phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Trên đây là những thông tin chi tiết về tác dụng của hoa quả với người bị bệnh tim mạch. Và để có thể đảm bảo nguồn dinh dưỡng mà trái cây cung cấp luôn được tốt nhất, bạn nên chọn sử dụng các loại hoa quả trồng theo phương pháp hữu cơ. Trái cây được trồng thuần tự nhiên không chỉ thơm ngon mà còn không chứa hóa chất sẽ mang đến nguồn dưỡng chất trọn vẹn nhất.
