Ban đêm không chỉ là khoảng thời gian cơ thể nghỉ ngơi mà còn là lúc nhiều cơ quan, trong đó có tim mạch, bước vào quá trình phục hồi và điều chỉnh. Nhiều nghiên cứu cho thấy chất lượng giấc ngủ và những thói quen trước khi đi ngủ…
Thẻ: <span>sức khỏe</span>
Rau má là loại rau quen thuộc trong đời sống của người Việt, đặc biệt vào những ngày thời tiết nắng nóng. Một ly nước rau má mát lạnh thường được nhiều người lựa chọn để giải khát, giảm cảm giác nóng bức và bổ sung nước cho cơ thể.…
Không phải lúc nào sức khỏe cũng được thể hiện qua cân nặng hay các chỉ số xét nghiệm. Trên thực tế, cơ thể luôn gửi đi những tín hiệu rất nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày để phản ánh trạng thái bên trong. Nếu nhận ra những dấu hiệu…
Những thực phẩm có màu vàng – cam không chỉ bắt mắt mà còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể, đặc biệt là các hợp chất chống oxy hóa như beta-carotene, vitamin C và flavonoid. Điều đáng nói là nhiều loại trong số đó lại rất quen…
Khi tập luyện hoặc vận động, có người chỉ sau vài phút đã “ướt đẫm áo”, trong khi người khác lại gần như không ra mồ hôi. Điều này khiến nhiều người tin rằng ra mồ hôi nhiều là dấu hiệu của cơ thể khỏe mạnh và “đào thải độc…
U xơ tử cung, u nang buồng trứng và rối loạn nội tiết là những vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt trong bối cảnh nhịp sống hiện đại nhiều áp lực. Bên cạnh yếu tố di truyền và tuổi tác, chế độ ăn…
Khi thời tiết chuyển lạnh, không ít người cảm thấy cơ thể trở nên nặng nề hơn: dễ mệt mỏi, đau nhức xương khớp, ngủ kém và thiếu năng lượng dù sinh hoạt không thay đổi nhiều. Đây không chỉ là phản ứng tạm thời với thời tiết, mà còn…
Nhắc đến ô nhiễm không khí tại Hà Nội, nhiều người thường nghĩ ngay đến các bệnh về phổi hay đường hô hấp. Tuy nhiên, tác động của không khí ô nhiễm không dừng lại ở ho, khó thở hay viêm phế quản. Trên thực tế, bụi mịn và khí…
Thời gian gần đây, Hà Nội thường xuyên xuất hiện trong các bản tin cảnh báo ô nhiễm không khí. Nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, dù không mắc bệnh cụ thể nhưng lại cảm thấy mệt mỏi kéo dài, đau đầu âm ỉ, khó ngủ hoặc ngủ không…
Thức khuya, ngủ muộn, ngủ không sâu đang dần trở thành “thói quen bất đắc dĩ” của nhiều người Việt. Ít ai ngờ rằng việc ngủ sai giờ, thiếu ngủ kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn âm thầm bào mòn sức khỏe thể chất lẫn…
