Những trái dưa hấu mọng nước khiến bạn khó có thể cưỡng lại, nhất là vào ngày hè oi bức. Đây là loại trái cây phổ biến và chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, mỗi khi thưởng thức loại trái cây này, nhiều người hoài nghi “dưa hấu có nóng không?”. Cùng tìm lời giải đáp cho câu hỏi này thông qua bài viết dưới đây bạn nhé!
Dưa hấu có nóng không?
Dưa hấu có nóng không là câu hỏi của nhiều người đối với loại trái cây quá đỗi phổ biến này. Việc bổ sung trái cây vào thực đơn hàng ngày là điều nên làm. Chúng đem lại nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nhưng cũng không loại trừ các tác dụng phụ không mong muốn khi dung nạp quá nhiều. Theo Y học cổ truyền, thực phẩm được chia làm 3 loại là làm mát, trung tính và làm nóng. Theo đó:
Dưa hấu có gây nóng trong?
- Nhóm thực phẩm làm mát: Gồm chuối, dưa hấu, hạt dẻ, đậu hũ, bạc hà, bông cải xanh, lá sen, dưa chuột, ngô, rau diếp, mía,…
- Nhóm thực phẩm trung tính: Gồm mận, táo, cà rốt, cần tây, khoai tây, bí ngô, khoai lang, sữa, oli,…
- Nhóm thực phẩm làm nóng: Gồm tỏi, ớt, dừa, gừng, rau mùi, hành lá, óc chó, ổi, đào, mít, sầu riêng, mơ, xoài,…
Như vậy, ăn dưa hấu có mát không? Với cách phân loại trên, dưa hấu là một trong những thực phẩm làm mát và thanh nhiệt cơ thể. Ăn dưa hấu giúp lợi tiểu, mang theo nhiệt và chất độc thông qua hoạt động bài tiết của thận. Theo Y học Trung Quốc, ăn dưa hấu là cách giải nhiệt hiệu quả, giúp điều hòa tâm trạng, giảm lo âu, căng thẳng, đặc biệt là vào những ngày thời tiết oi ả.
Dưa hấu có tác dụng gì cho cơ thể?
Dưa hấu là một trong những loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng dành cho cơ thể như protein, chất béo, chất xơ, vitamin A, C, B cùng nhiều khoáng chất và hợp chất chống oxy hóa. Do đó, bổ sung dưa hấu vào chế độ ăn uống hàng ngày đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:
Ăn dưa hấu có tác dụng gì?
- Ăn dưa hấu nhiều có nóng không? Câu trả lời là không bởi dưa hấu giúp giữ nước, bổ sung nước cho cơ thể.
- Lợi tiểu, thanh nhiệt cơ thể.
- Tăng cường chức năng thận,
- Điều hòa huyết áp và hệ thống các thần kinh.
- Cung cấp chất xơ và lượng vitamin cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
- Thúc đẩy máu lưu thông và góp phần bảo vệ tim mạch khỏi các tác nhận gây hại và lão hóa tự nhiên.
- Ngăn ngừa chứng hen suyễn.
- Giảm đau xương, đau cơ do tập luyện thể dục thể thao.
- Ngăn chặn sự phát triển mạnh mẽ của tế bào ung thư.
- Hỗ trợ đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, duy trì dáng vóc cho chị em phụ nữ.
- Giúp tinh thần sảng khoái, giải tỏa lo âu.
- Làm đẹp da, hỗ trợ giảm nếp nhăn vùng mắt.
- Tăng cường thị lực và bảo vệ mắt khỏi những dấu hiệu lão hóa tự nhiên.
Có nên ăn nhiều dưa hấu không?
Dưa hấu chứa nhiều dinh dưỡng và đem đến nhiều lợi ích về sức khỏe. Tuy nhiên, việc dung nạp quá nhiều trái cây này trong thời gian dài có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn. Cụ thể như:
Ăn nhiều dưa hấu có gây hại gì cho cơ thể không?
- Rối loạn tiêu hóa: Ăn dưa hấu giúp thanh nhiệt cơ thể nhưng với khẩu phần ăn lớn, hệ tiêu hóa của bạn sẽ gặp vấn đề. Chướng bụng, đầy hơi, buồn nôn, tiêu chảy là những dấu hiệu mà bạn có thể gặp phải nếu ăn dưa hấu không đúng cách.
- Ảnh hưởng đến thận: Dưa hấu tính nóng hay mát? Dưa hấu có tính mát nên hỗ trợ hiệu quả cho hoạt động bài tiết nhưng ăn quá nhiều loại quả này khiến thận làm việc quá tải. Nếu việc này diễn ra trong một thời gian dài sẽ khiến thận suy, gây nguy hiểm đến sức khỏe.
- Gây hại đến tim: Trong thành phần của dưa hấu có chứa một lượng đáng kể khoáng chất kali. Dung nạp quá nhiều dưa hấu dẫn đến tình trạng thừa kali, gây rối loạn nhịp tim, đau tim và những biến chứng không lường.
- Làm giảm huyết áp đột ngột: Dưa hấu thuộc nhóm thực phẩm làm mát nên có khả năng điều hòa huyết áp. Tuy nhiên, việc lạm dụng dưa hấu sẽ khiến huyết áp tụt giảm quá nhanh, gây phản ứng tiêu cực đối với cơ thể.
Các tác dụng phụ này hoàn toàn có thể gây nguy hiểm trực tiếp đến sức khỏe của bạn. Do đó, chuyên gia đã khuyến cáo chỉ nên bổ sung dưa hấu khoảng 2 đến 3 lần mỗi tuần. Bạn có thể bổ sung loại quả này bằng cách ăn trực tiếp, ép nước, xay sinh tố với lượng vừa phải, khoảng 200g. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý rằng không nên thay thế nước lọc bằng nước ép hoa quả nhé!
Một vài lưu ý khi ăn dưa hấu nên biết
Dưa hấu là một loại quả khá dân dã. Vào những ngày hè, được nhâm nhi ly nước ép hay một vài miếng dưa hấu ướp lạnh giúp bạn quên đi nóng nực, oi ả. Tuy nhiên, ngoài việc quan tâm dưa hấu có nóng không, bạn cần điều chỉnh việc sử dụng loại quả này trong thực đơn. Vậy, đối tượng nào cần đặc biệt quan tâm và lưu ý điều gì?
Một vài điều cần lưu ý khi ăn dưa hấu
- Không ăn dưa hấu và chuối cùng lúc bởi hai loại trái này đều chứa hàm lượng kali đáng kể gây ảnh hưởng đến tim mạch.
- Người bệnh tiểu đường và phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn dưa hấu để tránh làm tăng đường huyết.
- Nên ăn cả hạt dưa hấu để cơ thể hấp thụ các axit amin và sắt.
- Hạn chế ăn dưa hấu hoặc uống nước ép dưa hấu quá lạnh, gây viêm họng và làm hại dạ dày.
- Tránh ăn dưa hấu vào buổi tối bởi loại quả này khiến bạn đi tiểu nhiều, làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và tinh thần vào sáng hôm sau.
- Ăn dưa hấu với liều lượng vừa đủ và tần suất phù hợp (2-3 lần/tuần).
Qua bài viết trên đây, bạn đọc đã được giải đáp thắc mắc “dưa hấu có nóng không?”. Là một loại quả thuộc nhóm thực phẩm có tính mát, dưa hấu có tác dụng hiệu quả trong việc thanh nhiệt cơ thể. Tuy nhiên, để đảm bảo hoạt động của cơ thể, bạn cần đọc kỹ những lưu ý trên hoặc tham khảo các chuyên gia để có chế độ ăn uống phù hợp với loại quả này nhé! Chúc các bạn nhiều sức khỏe.
