Thai kỳ là giai đoạn mà mẹ bầu hết sức cẩn trọng khi lựa chọn các loại thực phẩm bổ sung vào cơ thể. Theo đó, mẹ bầu ăn dưa hấu được không là câu hỏi nhận được nhiều sự quan tâm. Vậy ăn dưa hấu khi mang thai có lợi cho cơ thể mẹ bầu hay không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về tác dụng của dưa hấu đối với phụ nữ mang thai qua nội dung bài viết dưới đây.
Mẹ bầu ăn dưa hấu được không?
Bầu ăn dưa hấu được không là câu hỏi nhận được sự quan tâm đặc biệt của các chị em mang thai đầu lòng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu có thể ăn dưa hấu trong suốt cả thai kỳ, kể cả là khi đang trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất. Bên cạnh hương vị ngọt dịu, thơm ngon, dưa hấu còn là nguồn cung cấp đa dạng các vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe của mẹ và bé.
Ngoài ra, dưa hấu còn được biết đến là loại trái cây rất giàu lycopene và beta-carotene, cùng với đó là nguồn cung cấp đa dạng các loại vitamin, khoáng chất, axit amin quan trọng cho cơ thể. Trung bình trong 100g thịt dưa hấu có chứa:
- Năng lượng: 30kcal
- Nước: 91%
- Protein: 0.6g
- Carbs: 7.6g
- Đường: 6.2g
- Chất xơ: 0.4g
- Chất béo: 0.2g
- Natri: 1mg
- Kali: 112 mg
- Lipid: 0.2g
- Cholesterol: 0
- VitaminC: 8.1mg
- Sắt:0.2mg
Do dưa hấu giàu vitamin và khoáng chất nên các mẹ bầu có thể bổ sung loại quả này vào thực đơn hằng ngày mà không sợ gây nguy hiểm đến thai nhi. Đồng thời, dưa hấu còn mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của bé.
Vậy đẻ xong có ăn được dưa hấu không? Vì dưa hấu cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, do đó mẹ sau sinh cũng có thể sử dụng dưa hấu để bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể.
Tuy nhiên, với những mẹ bầu đã từng bị dọa sảy thai hoặc có dấu hiệu dọa sảy thai thì bạn càng phải cẩn trọng trong việc lựa chọn các loại thực phẩm sử dụng hằng ngày. Vậy dọa sảy thai có được ăn dưa hấu không? Theo đó, vì dưa hấu có tính hàn, dễ gây lạnh bụng và gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ bầu đang có dấu hiệu dọa sảy thai. Do đó, để đảm bảo thì khi bị dọa sảy thai, mẹ bầu nên tránh xa loại trái cây này nhé.
Dưa hấu chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu
Dưa hấu có lợi ích gì cho mẹ bầu?
Nếu bạn đang băn khoăn về vấn đề mẹ bầu ăn dưa hấu được không thì hãy yên tâm nhé bởi mẹ bầu vẫn có thể ăn dưa hấu hằng ngày. Nếu sử dụng đúng cách, dưa hấu có thể mang đến cho mẹ bầu một số tác dụng tốt như sau:
Giảm tình trạng ợ nóng cho phụ nữ mang thai
Phụ nữ trong quá trình mang thai sẽ gặp phải tình trạng thay đổi nội tiết tố, từ đó gây ra tình trạng ợ nóng, khó chịu. Khi bổ sung dưa hấu vào thực đơn và sử dụng hằng ngày, hệ tiêu hóa của mẹ sẽ được làm dịu, từ đó giảm bớt các biểu hiện ợ nóng, khó tiêu thường gặp.
Giảm nguy cơ tiền sản giật ở mẹ bầu
Mẹ bầu ăn dưa hấu có tốt không? Theo đó, dưa hấu là một loại trái cây rất tốt và nếu sử dụng đúng cách, loại trái cây này có thể giúp mẹ bầu giảm nguy cơ tiền sản giật.
Tiền sản giật là một trong những biến chứng khá nguy hiểm mà mẹ bầu thường gặp phải. Lúc này, cơ thể mẹ bầu sẽ tăng huyết áp, sưng phù và mất protein trong nước tiểu. Biến chứng này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và bé, đồng thời là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến sinh non.
Theo kết quả của nhiều nghiên cứu khoa học, dưa hấu chứa hàm lượng lycopene cao, có tác dụng tăng sức đề kháng, củng cố hệ miễn dịch khi thai kỳ diễn ra, từ đó giảm nguy cơ tiền sản giật.
Giảm nguy cơ mắc các biến chứng trong thai kỳ
Bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không là câu hỏi nhận được khá nhiều sự quan tâm của các mẹ bầu? Theo đó, mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng dưa hấu trong kỳ tam cá nguyệt đầu tiên. Đặc biệt dưa hấu còn giúp mẹ bầu giảm các nguy cơ mắc các biến chứng trong thai kỳ.
Khi thai kỳ diễn ra, nội tiết tố thay đổi cùng với việc sức khỏe thể chất giảm sút có thể khiến mẹ bầu mắc phải các tác dụng phụ không mong muốn chẳng hạn như táo bón, trĩ,… Theo các chuyên gia, các vấn đề nói trên hoàn toàn có thể khắc phục nếu mẹ bầu bổ sung rau củ và hoa quả vào thực đơn hằng ngày. Trong đó, sử dụng dưa hấu cũng là một cách đơn giản mà mẹ bầu có thể áp dụng.
Các biến chứng thai kỳ sẽ thuyên giảm khi mẹ chăm chỉ bổ sung dưa hấu hằng ngày
Giảm nhẹ tình trạng sưng, phù nề khi mang thai
Phù nề, sưng, đau nhức tay chân chính là những biểu hiện mà mẹ bầu thường gặp phải khi thai kỳ diễn ra. Nguyên nhân là do tĩnh mạch và các cơ bị tắc nghẽn. Tình trạng này có thể thuyên giảm khi mẹ bầu bổ sung nước cho cơ thể. Với hàm lượng nước cao, lên đến 91%, dưa hấu có thể giúp mẹ cải thiện biến chứng này.
Do đó, nếu bạn đang băn khoăn bà đẻ ăn dưa hấu được không thì đừng lo lắng nhé. Dưa hấu còn có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nữa đó.
Bổ sung năng lượng cho mẹ
Mẹ sau sinh ăn dưa hấu được không cũng là một trong những vấn đề rất được quan tâm. Theo kết quả nhiều nghiên cứu, dưa hấu là loại quả cung cấp nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể như kali, magie, canxi,… ngoài ra còn chứa nhiều vitamin A, B1, B6,… giúp bổ sung thêm dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể.
Thúc đẩy quá trình hình thành và phát triển xương cho bé
Trong dưa hấu có chứa nhiều canxi và kali – những hợp chất quan trọng góp phần thúc đẩy quá trình hình thành khung xương cho bé. Do đó, việc mẹ bầu bổ sung dưa hấu thường xuyên có thể giúp thúc đẩy quá trình phát triển hệ xương, đồng thời ngăn ngừa nguy cơ loãng xương vô cùng hiệu quả.
Cải thiện làn da
Sinh mổ ăn dưa hấu được không? Việc sử dụng dưa hấu giúp mẹ bầu và mẹ sau sinh sung đầy đủ các dưỡng chất như glutathione, lycopene, vitamin C,… Các hợp chất này có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa ảnh hưởng của các gốc tự do trong cơ thể. Do đó, khi bổ sung dưa hấu thường xuyên, bạn cũng sẽ dễ dàng nhận ra làn da của mình được cải thiện rõ rệt.
Các vitamin và khoáng chất có trong dưa hấu giúp cải thiện làn da rõ rệt
Nên ăn dưa hấu như thế nào khi mang thai?
Ăn dưa hấu có tốt cho bà bầu không? Theo đó, dưa hấu mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé nếu sử dụng đúng cách. Khi sử dụng dưa hấu, nhất là trong 03 tháng đầu tiên, mẹ nên lưu ý các vấn đề dưới đây:
- Mỗi ngày mẹ chỉ nên sử dụng từ 300g – 400g dưa hấu bởi nếu ăn quá nhiều, mẹ bầu có thể mắc phải tiểu đường trong thai kỳ.
- Mẹ bầu chỉ nên ăn những miếng dưa hấu đã được bổ ra và bảo quản ở nhiệt độ phòng trong thời gian không quá 4 tiếng. Với dưa hấu được để trong tủ lạnh ở nhiệt độ từ 8 – 10 độ thì nên sử dụng trong vòng 24 tiếng.
- Tuyệt đối không nên ăn dưa hấu để qua đêm ở nhiệt độ phòng.
- Hạn chế ăn dưa hấu để trong tủ lạnh vì dễ khiến mẹ bầu bị lạnh bụng, đau bụng, tiêu chảy,…
- Nên sử dụng dao sạch để cắt dưa hấu, không nên dùng những loại dao đã cắt thực phẩm sống trước đó để bổ dưa.
- Ưu tiên lựa chọn dưa hấu mới, tươi, có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé.
- Không nên sử dụng dưa hấu sau 8 giờ tối, tốt nhất nên ăn dưa hấu cách bữa chính từ 1 – 2 giờ.
Ăn dưa hấu đúng cách sẽ mang đến nhiều lợi ích cho mẹ và bé
Trên đây là một số thông tin về việc mẹ bầu ăn dưa hấu được không mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng bài viết này giúp bạn lựa chọn thêm một loại trái cây thơm ngon, bổ sung vào thực đơn của mình.
