Sức đề kháng của trẻ nhỏ vô cùng yếu ớt, dễ bị ảnh hưởng bởi các tác nhân gây bệnh. Do đó, việc cải thiện thực đơn hàng ngày là vô cùng quan trọng. Đặc biệt, để tăng cường hệ miễn dịch và đảm bảo sự phát triển toàn diện ở con trẻ, cha mẹ nên thêm vào mỗi bữa ăn đa dạng loại trái cây.
Các dấu hiệu suy giảm sức đề kháng ở trẻ nhỏ
Để phát triển khỏe mạnh, mau lớn, các bé cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. Bởi vậy, ngoài những loại thực phẩm thông thường, hãy cho các bé ăn đầy đủ trái cây để hấp thụ thêm nhiều vitamin và khoáng chất.
Bên cạnh đó, nếu bắt đầu có những dấu hiệu suy giảm sức đề kháng, cha mẹ nên chú ý đến việc thay đổi thực đơn ăn uống cho con:
- Tinh thần của bé thường xuyên mệt mỏi, ủ rũ và hay quấy khóc
- Các bé thường xuyên bị cảm cúm, ốm vặt khi thay đổi thời tiết
- Dễ mắc phải các bệnh nhiễm khuẩn và vết thương lâu lành
- Hệ tiêu hóa kém, bé ăn không ngon miệng
Như vậy, cha mẹ có thể tham khảo một số loại hoa quả dưới đây để cho bé ăn và tăng cường sức khỏe nhé!
Trẻ nhỏ có sức đề kháng và hệ miễn dịch mong manh, rất dễ bị tổn thương
Top 5 loại trái cây giúp tăng sức đề kháng cho bé
Chúng tôi sẽ bật mí cho các bạn 5 loại trái cây cực kỳ tốt trong việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhỏ, hãy cùng theo dõi nhé!
Dứa
Nên cho trẻ ăn dứa để cải thiện sức đề kháng vì nó rất giàu vitamin C, mangan và bromelain – một loại enzym có lợi cho hệ miễn dịch. Khi đó, cơ thể bé sẽ được tạo điều kiện để trao đổi chất và hấp thu dinh dưỡng. Ngoài ra, ăn dứa còn giúp kích thích hệ tiêu hóa do nhiều chất xơ. Không những vậy, đây là một loại thực phẩm kháng viêm cực kỳ tốt.
Với các tác dụng tuyệt vời đó, cha mẹ hãy tham khảo những công thức hấp dẫn từ dứa để chế biến cho bé ăn tại nhà nhé! Với quả dứa, nó có thể trở thành nguyên liệu nấu ăn tạo thành các món ngon, chẳng hạn như nấu canh chua, làm cơm trộn ăn dặm, ép nước,…
Nếu cho bé ăn trực tiếp, hãy chọn những quả dứa chín ngọt
Kiwi
Kiwi là nguồn cung cấp khoáng chất và vitamin dồi dào cho các bé, nhất là vitamin C. Điều này sẽ hỗ trợ cơ thể của trẻ nhỏ hấp thu đầy đủ dinh dưỡng, sức đề kháng được cải thiện. Nhờ vậy, chúng sẽ mau lớn và phát triển một cách khỏe mạnh.
Không những thế, ăn kiwi còn có công dụng bảo vệ răng chắc khỏe, đảm bảo giúp bé ăn ngon miệng. Ngoài ra, kiwi cung cấp một lượng lớn chất xơ cần thiết mỗi ngày, giúp ngăn ngừa bệnh táo bón và các triệu chứng liên quan khác.
Đối với kiwi, cha mẹ hãy tham khảo một số công thức chế biến như sau: kiwi xay nhuyễn, kiwi trộn chuối xay nhuyễn, salad kiwi ăn dặm, kem kiwi ăn dặm, kiwi trộn yến mạch,…
Kiwi còn chứa nhiều vitamin A giúp tăng cường thị lực cho trẻ nhỏ
Dưa hấu
Dưa hấu được biết đến là loại trái cây chứa rất nhiều nước và cực kỳ bổ dưỡng. Bên cạnh đó, theo các chuyên gia nghiên cứu, nó còn có một lượng lớn chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ.
Như vậy, với các bé có sức đề kháng yếu ớt, cha mẹ nên cho con ăn dưa hấu trong thực đơn hàng ngày. Không những thế, dưa hấu còn giúp bé cải thiện thị lực, bảo vệ xương chắc khỏe và kích thích hình thành nhiều tế bào hồng cầu. Với các bé hay bị táo bón, loại quả này sẽ cung cấp lượng chất xơ cần thiết để cải thiện tình trạng bệnh.
Dưa hấu rất dễ ăn và được các bé yêu thích bởi vị ngọt mát tự nhiên
Táo
Táo có thể cung cấp cho cơ thể của trẻ nhỏ những chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin A, vitamin C, chất xơ,… Chúng đều có tác dụng quan trọng trong việc bảo vệ răng và xương khớp phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, ăn táo còn giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch, nhất là các bé hay ốm vặt.
Bên cạnh đó, táo chứa nhiều chất xơ sẽ giúp cải thiện đường ruột và hệ tiêu hóa. Các bé sẽ ăn ngon miệng hơn, hấp thụ được nhiều vitamin, khoáng chất. Đây cũng là loại trái cây rất tốt trong việc làm sạch răng miệng và tiêu diệt vi khuẩn.
Để kích thích vị giác và tăng sự hứng thú ăn uống của trẻ, cha mẹ có thể sáng tạo những món ăn hấp dẫn từ trái táo như: làm sinh tố, ép nước, xay nhuyễn trộn cùng bột yến mạch, cho bé ăn kèm với sữa chua,…
Mỗi trái đều mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của các bé
Hy vọng với bài viết trên đây, cha mẹ đã có thể tham khảo được một số loại trái cây có lợi trong việc tăng cường sức đề kháng ở trẻ nhỏ. Hãy làm phong phú thực đơn hàng ngày của bé để kích thích tinh thần ăn uống của chúng. Đặc biệt, đừng quên theo dõi chúng tôi và khám phá nhiều thông tin hữu ích nhé!
