Hệ tiêu hóa của các bé vốn rất yếu ớt nên rất cần chú ý đến việc các loại thực phẩm nạp vào cơ thể. Đường ruột nên được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng từ nhiều loại thực phẩm, nhất là trái cây trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho cha mẹ 4 loại quả rất tốt khi điều trị những vấn đề về tiêu hóa ở trẻ nhỏ.
Tại sao cần bổ sung nhiều trái cây tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ?
So với người trưởng thành, cơ thể trẻ nhỏ có nhiều điểm khác biệt, nhất là các bộ phận trong hệ tiêu hóa:
- Thực quản có kích thước nhỏ, phần vách mỏng hơn và cơ đàn hồi chưa phát triển như người lớn
- Cơ thắt ở dạ dày phát triển chưa đồng đều
- Ruột của trẻ em tương đối dài, nhiều mạch máu tập trung ở niêm mạc ruột để hấp thụ dưỡng chất
- Tiêu hóa thức ăn chậm hơn do hàm lượng men tiêu hóa tương đối thấp
Do đó, trong từng giai đoạn phát triển, trẻ nhỏ cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất từ đa dạng các nhóm thực phẩm. Bởi vậy, ngoài thịt, cá, trứng, sữa, rau củ,… cha mẹ nên chú ý cho bé ăn nhiều trái cây.
Bên cạnh đó, hầu hết hoa quả đều chứa một lượng lớn chất xơ như pectin, inulin, lignin,… Chúng giúp bảo vệ hệ vi sinh đường ruột, thúc đẩy sự trao đổi dinh dưỡng để bé mau lớn. Không những vậy, cơ thể hấp thụ vitamin, khoáng chất từ trái cây sẽ giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, hạn chế các mầm bệnh nguy hiểm.
Việc bổ sung đa dạng các loại trái cây sẽ tạo cho trẻ thói quen ăn uống lành mạnh
Top 4 loại quả giúp bảo vệ đường ruột của bé
Để bảo vệ tốt nhất cho hệ tiêu hóa của bé, cha mẹ hãy thử tham khảo 4 loại quả bổ dưỡng dưới đây nhé!
Chuối chín
Chuối chín là loại quả có lợi ích to lớn đối với sức khỏe trẻ nhỏ. Cứ mỗi 100g chuối chứa đến gần 3g chất xơ, giúp đường ruột phát triển tốt. Như vậy, cơ thể bé sẽ hấp thụ nhiều dinh dưỡng cần thiết và đảm bảo hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Ngoài ra, hàm lượng vitamin – khoáng chất như vitamin C, vitamin B6, Kali,… có rất nhiều trong chuối. Những nhóm dinh dưỡng này khiến cho sức đề kháng của bé được cải thiện đáng kể. Thêm vào đó, chuối còn rất mềm và có hương vị thơm ngon, ngọt dịu, giúp kích thích cảm giác thèm ăn.
Cha mẹ có thể dầm nhuyễn và cho bé ăn trực tiếp hoặc chế biến thành những món ăn hấp dẫn như trộn cùng sữa chua, sữa tươi, làm bánh,…. Điều đó sẽ làm phong phú thêm thực đơn hàng ngày, giúp trẻ ăn ngon miệng.
Chuối chín có hương thơm nhẹ nhàng và vị ngọt dịu khiến bé ăn ngon miệng
Đu đủ chín
Đu đủ chín cực kỳ tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Đây cũng là loại quả mềm nên các bé có thể ăn dễ dàng, không bị hóc hoặc nghẹn.
Theo chuyên gia dinh dưỡng, trong đu đủ có nhiều Papain – loại enzym tiêu hóa tự nhiên rất cần thiết cho đường ruột của bé. Chất này sẽ đóng vai trò hỗ trợ các bộ phận trong cơ thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tiêu hóa thức ăn. Bên cạnh đó, những chất khác còn đọng lại sẽ bị đào thải toàn bộ.
Với đu đủ, cha mẹ nên cho bé ăn trực tiếp với liều lượng chính xác để không gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa của con trẻ.
Đu đủ chín mềm giúp cải thiện các chứng bệnh tiêu hóa ở con trẻ
Bơ
Bơ cũng chứa nhiều nhóm chất dinh dưỡng mang lại lợi ích cho đường ruột ở trẻ nhỏ. Chất xơ có trong bơ sẽ giúp thúc đẩy tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng và hạn chế tình trạng táo bón.
Ngoài ra, quả bơ còn sở hữu những vitamin và khoáng chất cần thiết cho trẻ nhỏ như vitamin A, vitamin E,… Nhờ đó, sức đề kháng của bé sẽ được tăng cường, bé mau lớn và ít ốm vặt. Hơn thế, ăn bơ sẽ giúp cơ thể chuyển đổi beta-carotene thành vitamin A và hấp thụ. Điều này góp phần làm phát triển lớp màng nhầy lành mạnh đối với đường tiêu hóa.
Trái bơ cũng được mệnh danh là món ăn dặm tuyệt vời trong thực đơn ăn uống cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả tốt nhất, cha mẹ hãy nghiên cứu công thức chế biến phù hợp và cho bé ăn một lượng vừa đủ.
Bơ nhuyễn mịn rất thích hợp để chế biến thành món ăn dặm cho trẻ nhỏ
Việt quất
Việt quất – một loại quả có thể chế biến thành nhiều món ngon hấp dẫn và cực kỳ bổ dưỡng. Với hàm lượng vitamin C dồi dào, nó rất tốt cho sức đề kháng của trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, trong việt quất chứa nhiều chất xơ cần thiết đối với đường ruột.
Khi sử dụng loại quả này để nấu cho bé ăn, tình trạng rối loạn tiêu hóa hoặc các bệnh có liên quan sẽ được cải thiện rất nhiều. Cha mẹ có thể tham khảo những công thức làm sữa chua, sinh tố hoặc làm bánh cho trẻ ăn dặm với trái việt quất.
Trái việt quất chứa tới gần 2,5g chất xơ cần thiết với hệ tiêu hóa của bé
Như vậy có thể thấy tầm quan trọng của trái cây đối với sức khỏe của trẻ nhỏ, đặc biệt là trong việc điều trị những vấn đề về tiêu hóa. Hãy lưu ý thay đổi thực đơn và loại quả cho bé ăn hàng ngày để nhằm kích thích vị giác và hứng thú ăn uống. Và đừng quên theo dõi chúng tôi để không bỏ lỡ nhiều thông tin hữu ích bạn nhé!
