Đau dạ dày nên ăn và không nên ăn loại trái cây nào? Đây là một trong những thắc mắc phổ biến của rất nhiều người khi thiết lập một chế độ ăn uống khoa học và có lợi cho sức khỏe cũng như quá trình điều trị bệnh dạ dày. Hãy cùng bài viết dưới đây tìm hiểu những loại hoa quả mà người bệnh dạ dày nên ăn mà nên tránh xa nhé!
Những lợi ích của trái cây đối với dạ dày
Trái cây không chỉ là loại thực phẩm thơm ngon, dễ ăn, giúp cơ thể giải khát những ngày hè mà còn mang đến nhiều dưỡng chất tự nhiên tốt cho sức khỏe. Trái cây chứa nhiều thành phần vitamin, chất xơ và khoáng chất. Theo ý kiến chuyên gia, nên ăn 200 – 500gr mỗi ngày để nâng cao sức khỏe dạ dày. Điều này giúp:
- Hỗ trợ giảm viêm nhiễm: Các loại hoa quả chứa nhiều chất chống oxy hóa có khả năng kháng viêm, phục hồi niêm mạc dạ dày vô cùng hữu hiệu.
- Trái cây nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa: Với thành phần chất xơ dồi dào, bổ sung hoa quả mỗi ngày góp phần giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh, phòng ngừa táo bón.
- Bù nước nhờ ăn trái cây: Trái cây chứa nhiều nước, do đó ăn trái cây cũng là một cách để tăng cường nước cho cơ thể và các tế bào.
- Nâng cao đề kháng: Trái cây rất giàu các thành phần vitamin và khoáng chất có khả năng giúp người bệnh xua tan mệt mỏi, suy nhược do các triệu chứng bệnh dạ dày gây ra.
Trái cây là nguồn thực phẩm mang đến nhiều dưỡng chất tốt cho dạ dày
Đau dạ dày nên ăn loại hoa quả nào?
Như đã nói, trái cây mang đến rất nhiều lợi ích cho người bệnh dạ dày. Do đó những ai đang có vấn đề ở dạ dày có thể chọn ăn những loại hoa quả mềm, dễ tiêu và lành tính. Dưới đây là những loại quả mà người bệnh dạ dày nên ăn để nâng cao sức khỏe và hỗ trợ điều trị dạ dày hiệu quả hơn.
Quả lựu đỏ
Quả lựu đỏ là thực phẩm rất tốt cho người đau dạ dày, được y học cổ truyền ví là “thần dược” đối với những bệnh tiêu chảy, viêm loét dạ dày, ruột thừa… Những dưỡng chất trong quả lựu đỏ có khả năng sát trùng, khử khuẩn và cầm máu vô cùng hiệu quả, gây ức chế và tiêu diệt các vi khuẩn có trong dạ dày cũng như ngăn tình trạng viêm loét. Ngoài ra, một quả lựu còn cung cấp cấp 45% chất xơ cho cơ thể hoạt động trong ngày.
Quả táo
Táo chứa rất nhiều chất xơ, hàm lượng enzyme dồi dào và pectin được đánh giá là trái cây cực kỳ an toàn cho người bệnh dạ dày. Những người bị đau dạ dày nếu ăn táo sẽ được thúc đẩy phân hủy thức ăn nhanh hơn, từ đó giảm đi các triệu chứng khó chịu trong dạ dày.
Quả táo giúp giảm các triệu chứng đau đớn cho tổn thương dạ dày
Quả đu đủ
Nhắc đến hoa quả tốt cho người bệnh dạ dày chắc chắn không thể bỏ qua quả đu đủ. Loại quả này không chỉ thơm ngon, dễ ăn mà còn mang đến nhiều tác dụng thần kỳ đối với dạ dày. Quả đu đủ giúp kích thích hệ tiêu hóa, giảm triệu chứng khó tiêu và ngăn ngừa tình trạng táo bón kéo dài.
Quả đu đủ cũng chứa rất nhiều enzyme papain cũng như chymopapain, các thành phần này có khả năng phá vỡ protein để làm dịu các cơn đau dạ dày. Tuy nhiên, khi thêm đu đủ vào khẩu phần ăn hàng ngày, bạn nên chọn ăn đu đủ chín và thưởng thức sau mỗi bữa ăn để đảm bảo hiệu quả di dưỡng tốt nhất.
Quả bơ
Bơ là một trong những loại trái cây được đánh giá là “superfood” rất tốt và không thể thiếu trong khẩu phần dinh dưỡng lành mạnh hiện nay. Bơ không chỉ chứa rất nhiều vitamin A giúp nâng cao sức khỏe mắt mà còn đem lại nguồn kali, chất xơ và chất béo không bão hòa vô cùng dồi dào. Những thành phần này đều có vai trò quan trọng trong việc chữa lành hệ tiêu hóa, đặc biệt là dạ dày.
Bơ là thực phẩm mang đến công dụng nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa và dạ dày
Việc tích cực ăn bơ mỗi ngày là cách giúp các vết thương tổn, vết loét dạ dày có thể nhanh chóng được chữa lành. Điều này giúp các cơn đau dạ dày dần được thuyên giảm, không ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống người bệnh.
Quả chuối
Nhắc đến các loại trái cây tốt cho sức khỏe, bạn không thể bỏ qua chuối, một trong những nguồn cung kali tự nhiên giàu có nhất hiện nay. Chuối không chỉ cải thiện, nâng cao sức khỏe của hệ tiêu hóa mà còn rất lành tính với dạ dày. Thành phần pectin trong chuối giúp cơ thể giải quyết các vấn đề thương tổn liên quan đến dạ dày để không làm suy giảm chất lượng sinh hoạt hằng ngày.
Đặc biệt, thành phần pectin trong chuối còn hỗ trợ kích thích để tăng nhu động ruột tự nhiên, hạn chế các tình trạng táo bón. Với người đau dạ dày, nên ăn chuối chín khoảng 1 – 2 ngày/quả và không quá nhiều. Ăn chuối những lúc no để không gặp phải tình trạng cồn cào và đầy bụng, đầy hơi.
Trái cây không nên ăn khi bị đau dạ dày
Ngoài những loại trái cây tốt cho người đau dạ dày, bạn cũng cần lưu ý những hoa quả không nên thưởng thức khi bị đau dạ dày để đảm bảo sức khỏe tốt nhất. Theo đó, bạn nên tránh xa các loại trái cây như:
- Không nên ăn các loại quả có tính axit cao như cam, quýt, xoài, bưởi… và không ăn vào lúc đói bụng vì dễ khiến cơn đau trở nên nặng hơn.
- Hạn chế những loại hoa quả như kiwi, dừa, hồng… để giúp giảm các triệu chứng đau đớn ở dạ dày.
- Ngoài những loại trái cây mà chúng tôi đã thông tin, bạn cũng cần tránh xa các loại thực phẩm như cà phê, trà xanh, thức uống chứa cồn, các thực phẩm cay nóng. Bởi những thực phẩm này dễ kích thích tiết dịch khiến cho bệnh đau dạ dày nặng hơn.
Những lưu ý quan trọng khi sử dụng trái cây
Đau dạ dày gây ra các cơn đau khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Và việc bổ sung các dưỡng chất từ trái cây được xem là cách giúp cải thiện sức khỏe dạ dày hiệu quả. Tuy nhiên, khi ăn trái cây, người bệnh cần lưu ý một số điều như:
- Nên ăn hoa quả sau bữa ăn chính khoảng 30 phút – 1 tiếng và không ăn khi bụng rỗng tránh tình trạng tăng axit dạ dày.
- Không ăn trái cây sau khi vừa uống thuốc bởi có thể sẽ gây ảnh hưởng và làm giảm hiệu quả của một số loại thuốc.
Nên chọn những loại trái cây chất lượng để chăm sóc sức khỏe dạ dày tốt hơn
Cùng với việc chọn ăn trái cây như thế nào có lợi cho dạ dày, hệ tiêu hóa, người bệnh đau dạ dày cũng cần ghi nhớ thêm một số điều quan trọng trong chế độ ăn uống như:
- Nên ăn các thoại thực phẩm mềm và được nấu chín.
- Nên ăn thật chậm, nhai kỹ và bổ sung đủ dưỡng chất trong mọi bữa ăn.
- Không nên ăn quá no vì sẽ khiến dạ dày làm việc quá sức.
- Hạn chế để tình trạng bụng đối vì dễ làm tăng tiết axit khiến cho các vết loét ngày càng nặng hơn.
- Thiết lập một chế độ sinh hoạt khoa học và hợp lý, tuyệt đối không được ngủ khuya tránh gây hại cho dạ dày.
- Tránh xa những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo, thực phẩm cay nóng và hạn chế ăn khuya, ăn đêm.
Trên đây là những thông tin chi tiết về lợi ích của trái cây đối với người bệnh dạ dày. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp sẽ giúp bạn chọn được các loại trái cây nâng cao sức khỏe cho mình và hạn chế được những thực phẩm gây hại cho dạ dày. Ngoài ra, khi lựa chọn trái cây để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, bạn nên ưu tiên mua những trái cây được trồng theo phương pháp thuần tự nhiên để đảm bảo chất lượng tốt nhất.
