Khi bị ốm, bệnh, cơ thể sẽ rất mệt mỏi và cần phải bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết để sức khỏe được phục hồi. Trong đó, trái cây với nhiều nguồn dinh dưỡng tự nhiên, lành mạnh là loại thực phẩm hoàn hảo để bạn nâng cao sức khỏe của mình. Cùng bài viết dưới đây tìm hiểu vai trò của hoa quả với người ốm, người bệnh và những loại trái cây nên ăn khi đau ốm nhé!
Tác dụng của trái cây với người ốm, người bệnh
Bên cạnh quá trình điều trị, việc bổ sung dinh dưỡng để cải thiện sức khỏe là điều vô cùng cần thiết đối với những người ốm, người bệnh. Theo đó, nguồn thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt và lành mạnh để bổ sung các chất có lợi giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng chính là các loại trái cây.
Trái cây là thực phẩm cung cấp dinh dưỡng tự nhiên, lành mạnh cho người ốm, người bệnh
Nhiều nghiên cứu cho thấy trái cây không chỉ mang đến hương vị thơm ngon, giúp làm đẹp da mà còn có thể chăm sóc cơ thể, nâng cao sức khỏe một cách hiệu quả. Nguồn dinh dưỡng có lợi trong các loại trái cây rất dồi dào, thế nên không chỉ người bị bệnh, bị ốm mà chúng ta cũng nên bổ sung hoa quả và khẩu phần ăn hàng ngày. Và với những người bệnh, việc sử dụng hoa quả mang đến nhiều công dụng như:
- Bổ sung nước cho cơ thể hồi phục: Với những người bị bệnh, bị ốm, bổ sung nước là điều vô cùng cần thiết cho quá trình hồi phục. Và các loại hoa quả mong nước sẽ là yếu tố quan trọng trong khẩu phần dinh dưỡng mỗi ngày, giúp cho cơ thể tránh được những tình trạng mất nước, da xanh xao. Các dưỡng chất có trong trái cây còn mang đến công dụng nâng cao sức đề kháng để cơ thể nhanh hồi phục.
- Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa: Bị ốm, bệnh dễ khiến chức năng hệ tiêu hóa giảm sút. Do đó, việc ăn trái cây mỗi sáng sẽ giúp cho ruột được làm sạch, đồng thời giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Khi hệ tiêu hóa được cải thiện, người bệnh cũng sẽ ăn uống thật ngon miệng và nhanh chóng khỏi bệnh.
- Cải thiện tâm trạng tốt hơn: Với nhiều thành phần vitamin như vitamin A, B, C, D cùng hàm lượng chất xơ dồi dào, trái cây sẽ giúp cơ thể được bổ sung năng lượng, tăng đề kháng và làm giảm đường huyết. Những công dụng này sẽ hỗ trợ cho tâm trạng của người bệnh dần được cải thiện. Từ đó giúp họ trở nên vui vẻ hơn và nhanh chóng phục hồi.
Những loại trái cây mà người ốm, người bệnh nên sử dụng
Trái cây mang đến nguồn dinh dưỡng tự nhiên được xem là thực phẩm giúp chăm sóc sức khỏe một cách hiệu quả và an toàn khi bị ốm, bệnh. Dưới đây là một số loại hoa quả rất tốt cho người bệnh mà bạn có thể tham khảo:
Quả chuối
Chuối là loại trái cây được yêu thích nhờ có hàm lượng calo cao với công dụng giúp cơ thể luôn cảm thấy khỏe mạnh. Chuối cũng chứa nhiều kali, magie cùng đường tự nhiên sẽ là thực phẩm hoàn hảo để cải thiện sức khỏe hệ miễn dịch. Khi bị ốm, việc ăn chuối còn giúp chúng ta phòng ngừa đông mạch máu hay thậm chí là đột quỵ.
Chuối được biết đến là loại trái cây cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể
Quả dưa hấu
Dưa hấu có tính lạnh nên nhiều người nghĩ rằng sẽ không tốt với cơ thể của người bệnh, người ốm. Thế nhưng dưa hấu là trái cây chứa nhiều nước do đó khi ăn sẽ giúp cho cơ thể được bổ sung và hạn chế tình trạng mất nước. Ngoài ra, dưa hấu cũng cung cấp thêm năng lượng để tâm trạng luôn vui vẻ và tăng cường quá trình trao đổi chất bên trong.
Quả xoài
Xoài là một trong những loại trái cây đứng đầu trong danh sách hoa quả cùng nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Quả xoài chứa nhiều canxi, kali, kẽm và phốt pho cùng với các thành phần vitamin B, C để hỗ trợ cải thiện sức khỏe người bệnh tốt hơn.
Quả đu đủ
Quả đu đủ có công dụng giúp phục hồi sức khỏe sau khi bị sốt nhờ chứa nhiều vitamin C có thể tăng cường sức đề kháng và miễn dịch cho cơ thể.
Quả bơ
Bơ là nguồn thực phẩm chứa ít carbohydrate nhưng lại giàu chất béo có lợi cho cơ thể. Do đó, khi bị ốm, bị bệnh bạn nên bổ sung bơ vào khẩu phần ăn để cung cấp calo, khoáng chất, vitamin và chất béo để cơ thể phục hồi. Lượng chất béo dồi dào của bơ còn có vai trò hỗ trợ cơ thể tiêu hóa tốt hơn, đặc biệt, dưỡng chất axit oleic từ loại quả này có giúp cơ thể giảm viêm.
Quả bơ chứa nhiều chất béo có lợi cho cơ thể và giúp tăng cường đề kháng
Quả táo
Táo là loại trái cây được nhiều chị em yêu thích trong việc giảm cân an toàn và hiệu quả. Không những vậy, đây còn là loại quả vô cùng tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể người bệnh, người ốm được hồi phục nhanh chóng và giữ năng lượng lâu dài. Với nhiều vitamin C và vitamin B, táo cung cấp năng lượng để cơ thể người bệnh hạn chế tình trạng mệt mỏi.
Quả nho
Đây là loại trái cây được ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon và đặc biệt là nguồn dinh dưỡng dồi dào, giúp cơ thể tăng đề kháng và lưu thông máu tốt hơn.
Quả nho giúp người bệnh tăng cường đề kháng
Một số lưu ý khi chọn trái cây cho người ốm, người bệnh
Cơ thể người ốm, người bệnh sẽ yếu ớt hơn so với bình thường. Do đó, việc bổ sung trái cây được xem là cách giúp cơ thể được bổ sung nguồn dinh dưỡng lành mạnh để phục hồi sức khỏe.
Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng tốt, người bệnh nên tìm hiểu thật kỹ để có thể chọn được hoa quả cung cấp dưỡng chất có lợi cho tình trạng của mình. Một số lưu ý khi chọn trái cây cho người ốm, người bệnh như sau:
- Nên chọn hoa quả có nguồn gốc rõ ràng và chọn mua ở những cửa hàng uy tín. Bởi nếu không may ăn phải những sản phẩm có bơm, tẩm chất bảo quản sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
- Khi ăn trái cây bạn cần phải rửa sạch và ngâm muối trước tiên, sau đó gọt vỏ để đảm bảo an toàn. Bên cạnh đó, người ốm, bệnh chỉ nên ăn một lượng vừa đủ trong ngày, kết hợp bổ sung nhiều nguồn thực phẩm khác để cung cấp đầy đủ dưỡng chất giúp cơ thể hồi phục.
- Với những người có tiền sử bệnh dạ dày cần hạn chế các loại trái cây chứa nhiều vitamin C. Khi đói bụng không nên ăn các loại trái cây này vì dễ khiến dạ dày bị khó chịu cũng như làm cho tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.
- Với những người bị cúm, ngoài các loại trái cây nên ăn như đã kể trên còn cần phải biết nên tránh loại trái cây nào để không gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Theo đó, người bị cúm không nên ăn sầu riêng bởi loại quả này có tính nhiệt và không phù hợp cho người thể trạng nóng. Ăn nhiều sầu riêng dễ khiến người bệnh xuất hiện tình trạng sốt cao, đau họng, ho có đờm, táo bón.
- Người bệnh cúm cũng nên hạn chế sử dụng các loại nước ép trái cây đóng hộp vì chứa nhiều đường, calo. Những loại nước ép này thường chứa rất ít chất xơ và chắc chắn không thể tạo cảm giác no, không cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa như nước ép nguyên chất.
- Những sản phẩm nước ép trái cây đóng hộp thường chứa chất bảo quản, đường và các loại phụ gia. Những chất này không hề tốt đối với sức khỏe người ốm, người bệnh mà thậm chí còn khiến người bệnh mệt mỏi hơn. Thay vì sử dụng những loại nước ép này, bạn nên ăn chuối, cam, quýt…
Người ốm, người bệnh không nên ăn sầu riêng
Trái cây với nguồn dinh dưỡng tự nhiên là một trong những loại thực phẩm mà người bệnh không nên bỏ qua. Việc bổ sung trái cây vào khẩu phần ăn hàng ngày giúp cơ thể được dung nạp dinh dưỡng có lợi để hồi phục nhanh chóng. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp sẽ giúp bạn hiểu được vai trò của trái cây đối với người bệnh, người ốm.
