Ban đêm không chỉ là khoảng thời gian cơ thể nghỉ ngơi mà còn là lúc nhiều cơ quan, trong đó có tim mạch, bước vào quá trình phục hồi và điều chỉnh. Nhiều nghiên cứu cho thấy chất lượng giấc ngủ và những thói quen trước khi đi ngủ…
Thẻ: <span>giấc ngủ</span>
Thức khuya, ngủ muộn, ngủ không sâu đang dần trở thành “thói quen bất đắc dĩ” của nhiều người Việt. Ít ai ngờ rằng việc ngủ sai giờ, thiếu ngủ kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn âm thầm bào mòn sức khỏe thể chất lẫn…
Khi thời tiết chuyển lạnh, cơ thể dễ rơi vào trạng thái co cứng, lưu thông máu kém và giấc ngủ cũng trở nên chập chờn hơn. Đặc biệt với phụ nữ sau sinh hoặc người thường xuyên làm việc căng thẳng, mất ngủ, ngủ không sâu và hay tỉnh…
