Những thực phẩm có màu vàng – cam không chỉ bắt mắt mà còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể, đặc biệt là các hợp chất chống oxy hóa như beta-carotene, vitamin C và flavonoid. Điều đáng nói là nhiều loại trong số đó lại rất quen…
Danh mục: <span>Trái cây và sức khỏe</span>
Giảm cân luôn là mục tiêu của nhiều người, nhưng không ít trường hợp rơi vào vòng lặp “giảm nhanh – tăng lại” do áp dụng phương pháp cực đoan hoặc phụ thuộc vào thuốc. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cách tiếp cận hiệu quả và bền vững hơn…
Khi tập luyện hoặc vận động, có người chỉ sau vài phút đã “ướt đẫm áo”, trong khi người khác lại gần như không ra mồ hôi. Điều này khiến nhiều người tin rằng ra mồ hôi nhiều là dấu hiệu của cơ thể khỏe mạnh và “đào thải độc…
Trái cây luôn được xem là thực phẩm lành mạnh, giàu vitamin và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng thời điểm ăn trái cây và cách ăn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng hấp thu dưỡng chất. Một số thói quen…
Gan là cơ quan nội tạng lớn, tham gia hàng trăm chức năng sống còn như chuyển hóa dưỡng chất, hỗ trợ tiêu hóa, dự trữ năng lượng và xử lý nhiều chất mà cơ thể hấp thu mỗi ngày. Chính vì vậy, chế độ ăn uống có ảnh hưởng…
Ăn thịt hay ăn thuần chay – đâu là lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe và tuổi thọ? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm trong bối cảnh xu hướng ăn uống lành mạnh ngày càng phổ biến. Một số ý kiến cho rằng chế độ ăn…
Collagen là thành phần quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc của làn da. Tuy nhiên, sau tuổi 25, lượng collagen trong cơ thể bắt đầu suy giảm tự nhiên. Bên cạnh việc chăm sóc da từ bên ngoài, chế độ dinh dưỡng – đặc biệt…
Quả mơ là loại trái cây quen thuộc trong đời sống, thường được dùng để ngâm nước, làm siro hoặc chế biến món ăn. Tuy nhiên, ít ai biết rằng quả mơ không chỉ có tác dụng giải khát mà còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.…
“Ăn chay thiếu đạm” là quan niệm khá phổ biến trong nhiều năm qua. Không ít người cho rằng nếu không ăn thịt, cá hoặc trứng, cơ thể sẽ khó nhận đủ protein để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu dinh dưỡng hiện đại cho thấy điều…
Trong những năm gần đây, khái niệm “làm ấm tử cung” ngày càng được nhiều phụ nữ quan tâm, đặc biệt là những người gặp tình trạng đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt hoặc khó thụ thai. Tuy nhiên, việc ăn uống để “giữ ấm” nếu không được hiểu…
